Que tal estimados amigos aqui le comparto un entrenamiento de superset HIIT” o alta intensidad para trabajar el cardio con la cuerda y el segundo ejercicio de posteriores, Espalda, Antebrazos y agarres y sobre todo el core o parte media del cuerpo.

Completar de 5 a 10 series x 20 a 30 segundos por ejercicio descansando de 30 a 60 segundos por serie dependiendo de cada nivel fisico.