Amigos comparto con ustedes este blog de cómo puedes saber si estas fuerte o si estas con buena resistencia ya que en toda mi experiencia como entrenador he visto y notado que muchas personas van directamente a hacer sus ejercicios o entrenamiento si ningún plan y sobre todo sin saber su nivel físico.

Saber desde donde partir o conocer tu cuerpo es muy importante, Imagina que tienes ganas de viajar hacia cierto lugar en tu coche y simplemente te subes y te diriges hacia ese destino y en medio camino te das cuenta que no tienes suficiente gasolina o tus llantas están muy bajas entonces tendrás problemas, Es lo mismo con el cuerpo físico primero tienes que saber y revisar tus nivel de fuerza, resistencia etc..

Para entonces en base a ese test o prueba ajustaras tu plan de entrenamiento así podrás monitorear tus resultados a cada día o cada semana o mes dependiendo de tu plan, Aquí le comparto este video de instrucción de cómo puedes saber tu resistencia muscular con esta prueba, Y el ejercicio que elegí es las FLEXIONES por que es unos de los ejercicios mas funcionales ya que para empezar utilizas tu peso corporal además trabaja casi todo el cuerpo en su mayoría la parte superior, Este test es muy utilizado en muchos deportes uno de ellos artes marciales ya que cuando estuve practicando MMA me di cuenta lo necesario de este test, También es aplicado por los militares y muchas otras disciplinas.

La prueba consiste en aplicar el ejercicio de máximas flexiones un 60 segundos muy importante es hacerlo con buena forma y ser honestos con ustedes mismos, En mi experiencia de clientes y artes marciales una estadística puede ser:

10 flexiones = Muy básico

20 flexiones = Básico

30 flexiones = intermedio

40 flexiones = Avanzado

50 flexiones = Atleta

Estas estadísticas puede depender en base a tu experiencia o deporte que hagas.

Aquí les comparto el video y me den sus opiniones..

Muchas gracias