Que tal estimados amigos, Aquí comparto este tip para todas las personas que quieran Empezar a correr o trotar para  bajar de peso, Yo aconsejo bastante practicar tus ejercicios cardio vasculares al aire libre en la playa, en el bosque o en el parque ya que el aire es más puro especialmente cerca del mar , Planifica tu recorrido, Si eres principiante lo recomendable es caminar por 10 minutos luego correr por 5 minutos y completar 4 series, La segunda semana caminar 5 minutos y correr por 10 minutos completar 4 series , la tercer semana correr por 20 minutos y caminar por 30 minutos y la cuarta semana correr por 30 minutos y caminar 15 minutos, tener en cuenta que tienen que hacer algunos estiramientos después de los primero 5 minutos de correr o después de caminar.

Para que tu entrenamiento para bajar de peso sea efectivo tienes que tener una buena nutrición o dieta específica para ti.

Espero que este video blog les ayude a iniciar su entrenamiento al aire libre.

Muchas gracias

Leo Diez