Si tu meta es bajar de peso y quemar grasa en la parte media del cuerpo aqui les comparto una rutina combinada con ejercicios cardiovaculares como correr, o cualquier otro tipo de ejercicios que trabaje el sistema energetico, dependiendo de tu capacidad fisica y tipo de estructura corporal esta rutina puede ser que sea de ayuda, ya que un entrenameinto tiene que ser 100% especifico y mucho mejor si ritualizas tus entrenameintos como lo hacemos con el curso Oxygen para bajar de peso y al mismo timpo eliminar emociones toxicas mediante el movimiento fisico.

Rutina:

Correr 30 minutos a nivel moderado o entrenamiento de intervalos 5 minutos caminando y 10 minutos corriendo po 4 series en total luego completar estos ejercicios de abdominales del video de 10 a 20 repeticiones de 4 a 5 series descansando solo “20 segundos” por cada serie, Aumentar las repesticiones de las abdominales  cada semana hasta llegar a 50 repeticiones.

Fuerza y Entrena conscientemente:-)

Leo Diez